O sol decidiu aparecer..!

Sempre senti aquela tristeza de voltar para casa nas minhas férias de Verão ,onde aqui, ilha da Madeira-Portugal é a estação contrario á de Argentina, ou seja, inverno de frio e chuva 😦 Eu sou daqueles seres humanos que é apaixonado pelo sol de verão, a praia, o mar, as piscinas, a areia amarela ou…

Receita com abacate

Oiee gente, tudo bom com vocês ?? Hoje quero trazer-vos uma receita saudável com abacate, isso mesmoooo, muitos pensam que a abacate é um alimento que faz engordar e tal, mas muitos artigos demonstram que isso não é bem verdade. Muito pelo contrário, a abacate tem gordura monoinsaturada, polinsaturada e também saturada, muita fibra, muitas…

Menos 3kg em um mês…!

Genteeee! 🙂 Ontem á noite decidi buscar uma foto antiga para poder ver se havia alguma evolução. E como podem ver  , este foi o resultado!!!! Foi apenas 1 mês e notei alguma evolução. Posso ver e sentir uma pequena diferença e isso deixa-me muito contente porque vejo que está a dar resultado todo este…

Health Breakfast

Hey, pessoas fitness…!!! 🙂 Hoje eu quero dar uma dica de pequeno almoço/café da manhã que eu tenho feito e tem dado muito cheito, porque enche o estomago e é super saudável. Eu faço um copo de sumo de frutas e uma taça de pequeno almoço com frutas e cereais. No sumo: um pedaço de…